po co glutamina

[...] (przede wszystkim) odczuwana również po długo po treningu,wytrzymałość,gęstość umięśnienia,szybsza regeneracja-mniejsze i krótsze zakwasy - dla mnie suplement niezbędny 3.glutamina - 3-4 g rano i wieczorem (przy ostrych cyklach tr.) i zawsze 10-15 g po treningu z bcaa, jakby lepsze uwodnienie mięśni (mimo mniej ostrego wyglądu tak się lepiej [...]

Witam przygotowuje się do powrotu na siłownie po 3 tygodniowej przerwie - święta sylwester. Mam zakupionych trochę supli 1. Gainer - Hi Tec Whey Mass Builder - mam skłonność do totalnego nie zalewania się tłuszczem dlatego stosuję dość tani gainer ale po pierwszej paczce byłem zadowolony z rezultatów zostało mi go jeszcze z 11 kg 2. Kreatyna [...]

[...] stwierdzil,ze najlepiej zaraz po wstaniu białko,co by zatrzymac katabolizm i po 20 minutach sniadanie,sam wiec juz nie wiem.. Najoptymalniej bedzie moim zdaniem tak: pobudka,glutamina,20 minut przerwy,sniadanie plus bialko..wieczorem glutamina,20 minut pozniej bialko(w postaci suplementu lub twarog,jajka).. Tak jest,okey? Wiem,ze suple sa [...]

[...] 2008) zrzucone 24kg ze (104 do 79,4), rozpoczecie treningow z waga 81kg, aktualna jw. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :ostatnie 6 miesiecy: Mono + glutamina oraz sporadycznie WPC80 // od 2 tyg: CP, mono + dextro, WPC80 Poniedziałek: Plecy: 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) [...]

[...] Dieta : dużo kurczaka i warzyw, bardzo delikatnie z węglami, małe odstępstwo raz w miesiącu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko z sfd, bcaa z glutamina z sfd, cm3 , nitrobolon , thermo-speed Ostatnio przerabiany plan: split 4 x w tygodniu ( bez wymówek! ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach nigdy nie próbowałem iść [...]

[...] wzorcowy#w 5 tabletkach łącznie: 6319 mg L-leucyna (BCAA) 765 mg L-walina (BCAA) 387 mg L-izoleucyna (BCAA) 381 mg L-arginina 1682 mg L-lizyna 1250 mg L-glutamina 839 mg L-prolina 130 mg glicyna 115 mg L-alanina 45 mg L-asparagina 25 mg L-seryna 15 mg L-fenyloalanina 9,5 mg L-treonina 9 mg L-metionina 3 mg [...]

[...] mięśni. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę w 120-150 ml wody lub w jakiegokolwiek innym napoju. Bierz 2 porcje dziennie: jedna rano po wstaniu i jedną przed pójściem spać. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glutamine Drive Black Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: L-glutamina 5000 mg

Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]

[...] duchowo i zajme sie też właśnei suplementacją. Myślałem na początek kupić jej L-glutamine i kreatyne,żeby przeleciała jakiś myśle 2 miesięczny cykl na kretce,a glutamina non stop. Myśle,że glutamina poprawiła by jej regeneracje bo o 5 rano wstaje i ma treningi już,po poludniu znowu..no i poprawiła by jej odpornosć na przeziębienia.A [...]

[...] mam asekuracji,boje się o kolana. Dieta: Miałem przez kilka tygodni.Nie zależy mi na sylwetce,więc trzymam wage,nie jem fast foodów,bardzo dużo mięcha etc. Suplementy: L-glutamina,carbo,czasami gainer gdy nie mam pełnowartościowego posiłku po treningu Motywacja: Chciałbym pojechać na zawody i być przedostatnim,tyle. Założenia: Nie mam [...]

Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate białko , LONG TIME PRO12 bialko TREC - [...]

[...] uchwyt 4x12 Dieta: obecnie 3200kcal, T:30%, B:30%, W:40%. Tutaj widziane jakies porady jesli cos powinienem zmienic. Suplementacja: białko HI TEC Protein 80, BCAA X TRA z glutamina, AAKG z olimpu, witaminy z olimpu oraz kreatyna CM3, Co do suplementacji to prosiłbym od razu o doradzenie czegos przy kupnie białka, zalezy mi na czyms w [...]

Witam jestem tutaj nowy, często korzystam z tego forum, lecz nigdy nie potrzebowałem zakładać konta, aby coś wyczytać dzisiaj prosze was o krytyke i dobre porady jak nie ........ sobie REDUKCJI. Waga 80kg - Wzrost 177cm BF- wydaje mi się, że w granicach 19-23 po zdjęciu można ocenić Wiek 17 lat Staż: 2 lata, pół roku z dietą poprawną technika [...]

[...] porcji, wiec nie wiem jak mam brać przed i po treningu czy kreatynę czy glutaminę, czy może coś zle wyczytałem i jednak można brać razem? Myślałem o takim czymś: -rano glutamina 2g -przed treningiem kreatyna 5g -po treningu kreatyna 5g -przed snem glutamina 2g Proszę was żebyście mi poradzili czy to jest dobry sposób i czy dawki które tu [...]

[...] itp... dzieki z gory pozdro 7:30 kreatyna mono 5g tauryna 5g 8:00 Platki owsiane 100g mleko 0,5L 2% 8:30 deca stack 25g 9:00 silownia bezposrednio po treningu carbo 40-50g l-glutamina 5-8g 11:30 ryż 100g piers z kurczaka 100g surówka z roznych warzyw 200g aminokwasy BCAA 12:00 pomarańcza banan jabklo 15:00 chleb mieszany slonecznikowy 100g pierś [...]

[...] i marcu mam zamiar spożywać 90g dziennie odżywki Protein80 i przez 6 tygodni olej lniany 1/2/3/4/2/2 (łyżeczki na dzień - tygodniami), marzec/kwiecień wezmę zestaw kreatyna+glutamina a w maju zredukuję dietę, wezmę aminokwasy, dorzucę dużo areobów 2 razy basen i 3 razy bieganie w tygodniu oraz codziennie brzuch aby zredukować tkankę tłuszczową i [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydrolyzed_Whey_i38679_d400x400.png HYDROLIZED WHEY OPAKOWANIE: 2267 G, ILOŚĆ PORCJI: 56, BIAŁKO: 31 G DLACZEGO HYDROLYZED WHEY? PRZYCZYNIA SIE DO ZWIĘKSZENIA MASY MIĘŚNIOWEJ PODNOSI ODPORNOŚĆ SYSTEMU IMMUNOLOGICZNEGO ORGANIZMU DUŻA ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW BCAA DZIAŁANIE ANABOLICZNE I ANTYKATABOLICZNE HYDROLYZED [...]

[...] rzeźbić (do tego biegam by zrzucić brzuch,steper,i ćwiczenia na brzuch,nie jestem gruby) mam 182cm wzrostu ,ważę 78kg, moje suple to hmb revolution, perfect whey protein, l-glutamina extreme, amino 6800 max, l-karnityna complex, zacząłem w styczniu od hmb i whey protein 2cm większy biceps(tydzień temu mierzyłem),siła 7kg więcej teraz doszły [...]

[...] i wybrałem 4 opcje co by wsmocnić efekty. Kupiłem beta alanine,test freak,daa,apteczne ZMA,jako bloker kortyzolu wit C i wit B magnez glutamina,zastanawiam sie czy kupic IA ATD z BRAWN i zrobic według schematu z linka do ECA czy zamiast ATD kupić EPI z tej samej firmy i polecieć 4 tygodnie z ECA a reszte [...]

[...] Gainer wiadomo bardziej jako uzupełnienie diety. Taki bo na taki mnie stać :) i druga sprawa: jak dawkować? Rozumiem ze no-xplode przed treningiem jakies 30min razem z l-glutamina, po treningu xpand post z l-glutamina. bardziej zastanawia mnie kiedy wpleść gainera po treningu? czy można? czy lepiej oczekać i posiłek bo tam niby przy explode [...]